Profesorado de Yoga
# 12
Modulo
एतद्व्याधिविनाशकारणपरं पद्मासनं प्रोच्यते
etad-vyādhi-vināśa-kāraṇa-paraṃ padmāsanaṃ procyate
Esto se conoce como Padmāsana, causa de destrucción de las enfermedades.
Gheraṇḍa Saṃhitā 2.8
Bases Filosóficas del Hatha Yoga
Darshana-Upanishad capitulo quinto
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La purificación de los nāḍīs es el punto de partida, permitiendo que el prāṇa fluya correctamente y preparando al practicante para estados superiores.
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El prāṇāyāma se estructura en inhalación, retención y exhalación, integrando el mantra AUM como soporte de concentración y regulación energética.
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Pratyāhāra implica retirar los sentidos del exterior y percibir la realidad como expresión de brahman en todas las acciones.
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Dhāraṇā y Dhyāna desarrollan concentración y meditación profunda, llevando a la comprensión de la unidad entre ātman y brahman.
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Samādhi es la realización final donde se disuelve la dualidad y se reconoce la identidad entre la consciencia individual y la universal.
temas:
Filosofía para la vida cotidiana.
Vibhuti Pada. Sutras: 3.50 al 3.55
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El desapego profundo incluso hacia los logros espirituales conduce a la destrucción de las causas del sufrimiento y a la liberación (kaivalya).
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El reconocimiento social y la identificación con los logros fortalecen el ego, generando nuevamente apego y obstaculizando el camino del yoga.
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El samyama aplicado al tiempo y su secuencia desarrolla un conocimiento discriminativo que permite percibir más allá de la ilusión mental.
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Este discernimiento superior (viveka-jñāna) es inmediato, total y no depende de la lógica, permitiendo comprender la realidad de forma directa.
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La liberación ocurre cuando la mente se vuelve transparente y se alinea completamente con la consciencia (puruṣa), trascendiendo toda dualidad.
temas:
CHAKRAS
Chakra Maṇipūra
temas:
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Maṇipūra chakra es el centro del poder personal y la transformación, ubicado en el plexo solar.
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Se relaciona con el elemento fuego y regula la energía digestiva y metabólica.
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Su símbolo principal es el loto de diez pétalos y el mantra raṁ, asociado a la acción consciente.
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En equilibrio aporta claridad y determinación; en desequilibrio genera ira, inseguridad o falta de dirección.
आसन
āsana
मालासन Mālāsana
मालासन
Mālāsana
mālā (माला) = guirnalda / collar / rosario.
āsana (आसन) = postura / asiento.
Nombre común en español: Postura de la Guirnalda.
Mālāsana es una postura de cuclillas profunda que favorece la apertura de caderas, ingles y tobillos, mientras organiza la pelvis cerca del suelo y alarga la columna desde una base enraizada. En la práctica moderna se utiliza para mejorar movilidad articular, liberar tensión lumbar, estimular la estabilidad pélvica y desarrollar una relación más natural entre apoyo, respiración y descenso consciente del cuerpo.
प्राणायाम
prānāyāma
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Bhastrikā es una respiración intensa donde inhalación y exhalación son activas y potentes, generando alta ventilación.
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Activa el fuego interno (agni) y moviliza fuertemente el prāṇa en el cuerpo.
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Utiliza una respiración completa (abdomen, costillas y pecho de forma integrada).
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Es una técnica avanzada y altamente estimulante, que requiere preparación previa.
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Debe aplicarse con control, ya que puede generar mareo o sobreestimulación si se ejecuta incorrectamente.
Aspectos esenciales.
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El sistema circulatorio está compuesto por el sistema cardiovascular y el sistema linfático, encargados de transportar sangre y linfa para mantener el equilibrio interno del organismo.
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Su función principal es llevar oxígeno, nutrientes, hormonas y células a los tejidos, y recoger desechos metabólicos para su eliminación.
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Los vasos sanguíneos se especializan según su función: las arterias distribuyen la sangre, las venas la retornan al corazón y los capilares permiten el intercambio con los tejidos.
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La circulación se organiza en dos circuitos (pulmonar y sistémico) que permiten la oxigenación de la sangre y su distribución eficiente por todo el cuerpo.
temas:
Aprendizaje consciente.
