Profesorado de Yoga
# 9
Modulo
प्रयत्नशैथिल्यानन्तसमापत्तिभ्याम्
prayatna-śaithilya-ananta-samāpattibhyām
Por la relajación del esfuerzo y la absorción en lo infinito.
Bases Filosóficas del Hatha Yoga
Darshana-Upanishad
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El texto presenta el yoga como un sistema completo de ocho etapas que conduce a la liberación espiritual.
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Integra enseñanzas clásicas con conceptos esotéricos como los nadis y la anatomía sutil.
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Amplía los principios éticos (yama y niyama) destacando valores como no violencia, verdad, moderación y pureza.
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Establece que el objetivo del yoga es reconocer que Atman es idéntico a Brahman.
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La realización final implica trascender la ilusión del mundo y alcanzar el estado de liberación (kaivalya).
temas:
Filosofía para la vida cotidiana.
Vibhuti Pada. Sutras: 3.1 al 3.16
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Dhāraṇā es la concentración donde la mente se fija en un punto sin distracciones.
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Dhyāna es la continuidad de esa atención, generando un flujo estable de meditación.
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Samādhi es la absorción total donde desaparece la separación entre sujeto y objeto.
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Samyama es la integración progresiva de concentración, meditación y absorción en un solo proceso.
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Estos estados representan la dimensión interna del yoga y conducen al conocimiento profundo y la liberación.
temas:
आसन
āsana
मत्स्यासन Matsyāsana
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मत्स्यासन
Matsyāsana
matsya (मत्स्य) = pez.
āsana (आसन) = postura / asiento.
Nombre común en español: Postura del Pez.
Matsyāsana es una flexión hacia atrás en posición supina que expande el pecho, eleva el esternón y favorece la apertura de la garganta y la parte anterior del cuerpo. En la práctica moderna se utiliza como contraposte de flexiones hacia adelante y de ciertas inversiones, ayudando a movilizar la columna torácica, ampliar la respiración y generar una sensación de apertura, ligereza y disponibilidad energética.
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प्राणायाम
prānāyāma
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El cuerpo posee una anatomía sutil formada por una red de nāḍīs que conducen el prāṇa y organizan la energía vital.
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Los tres canales principales son Iḍā, Piṅgalā y Suṣumṇā, donde los dos primeros generan polaridad y el central representa equilibrio.
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Existen múltiples nāḍīs que se relacionan con funciones sensoriales, motoras y orgánicas del cuerpo.
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Iḍā y Piṅgalā influyen en estados fisiológicos y mentales opuestos, vinculados a los sistemas nerviosos parasimpático y simpático.
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El objetivo del prāṇāyāma es equilibrar ambas corrientes para activar Suṣumṇā y armonizar cuerpo, mente y conciencia.
Aspectos esenciales.
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La rodilla es una articulación sinovial compleja que combina flexión, extensión, rotación y deslizamientos.
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Cumple funciones clave como soporte de peso, locomoción, amortiguación y estabilidad dinámica.
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Está formada por fémur, tibia y rótula, junto con meniscos, ligamentos y cartílago que distribuyen cargas.
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Su estabilidad depende de ligamentos, músculos y control neuromuscular, especialmente cuádriceps e isquiotibiales.
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La biomecánica incluye mecanismos como el “bloqueo” en extensión y la propiocepción para prevenir lesiones.
temas:
Aprendizaje consciente.
