Profesorado de Yoga
# 6
Modulo
प्रकाशक्रियास्थितिशीलम्
prakāśa-kriyā-sthiti-śīlam
Su naturaleza es luz, acción y estabilidad.
Bases Filosóficas del Hatha Yoga
SONIDO Y ESENCIA.
-
El sonido primordial se expresa en los varnas, base vibratoria de toda manifestación.
-
El mantra es una herramienta para trascender los estados de conciencia ordinarios hacia la realización.
-
La mente atraviesa vigilia, sueño y sueño profundo hasta alcanzar turiya como estado de iluminación.
-
AUM (Pranava) contiene todos los sonidos, estados de conciencia y principios universales.
-
La práctica del mantra integra repetición, concentración y meditación para elevar la conciencia.
temas:
Filosofía para la vida cotidiana.
Sadhana Pada. Sutras: 2.12 al 2.25
-
El karma latente nace de los kleśa y condiciona la experiencia presente y futura.
-
El sufrimiento surge de la identificación entre el observador y lo observado.
-
Los frutos de la acción se viven como placer o dolor según el apego, la aversión y la ignorancia.
-
Avidyā es la causa profunda que mantiene la confusión entre conciencia y objeto.
-
La liberación aparece cuando cesa esa falsa unión y el ser descansa en su naturaleza real.
temas:
आसन
āsana
अधोमुखश्वानासन Adho Mukha Śvānāsana
अधोमुखश्वानासन
Adho Mukha Śvānāsana
adho (अधो) = hacia abajo.
mukha (मुख) = rostro / cara.
śvāna (श्वान) = perro.
āsana (आसन) = postura / asiento.
Nombre común en español: Postura del Perro Boca Abajo.
Adho Mukha Śvānāsana es una postura de inversión parcial y de apoyo sobre manos y pies que organiza el cuerpo en una acción simultánea de enraizamiento y alargamiento. Trabaja especialmente la extensión de la columna, la apertura de hombros, el fortalecimiento de brazos y piernas, y el alargamiento de la cadena posterior. En la práctica moderna se utiliza como postura de transición, de reorganización y de recuperación activa, siendo una referencia esencial para recalibrar la alineación, la respiración y la estabilidad entre distintas secuencias.
Aspectos esenciales.
-
La cintura escapular es clave para estabilizar, optimizar la fuerza y proteger la columna en las āsanas.
-
Sus movimientos principales son elevación, depresión, aducción, abducción y campaneos interno y externo.
-
Cada movimiento activa músculos específicos que influyen directamente en la ejecución postural.
-
Una mala organización escapular genera tensión cervical y afecta la respiración y el equilibrio.
-
En āsanas como Sarvāṅgāsana, una correcta alineación de hombros mejora estabilidad, seguridad y eficiencia.
temas:
Aprendizaje consciente.
