Profesorado de Yoga
# 3
Modulo
तत्प्रतिषेधार्थम् एकतत्त्वाभ्यासः
tat-pratiṣedhārtham eka-tattvābhyāsaḥ
Para neutralizar esos obstáculos, se practica la concentración en un solo principio.
Bases Filosóficas del Hatha Yoga
Los Upanishads.
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Naturaleza y función de los Upanishads como núcleo esotérico y filosófico de la tradición védica.
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Estructura de la literatura sagrada india: Vedas, Samhitas, Brahmanas, Aranyakas, Upanishads, Puranas y Tantras.
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Desarrollo histórico y espiritual de los Upanishads en relación con los rishis, el bosque, la meditación y la transformación del sistema ritual.
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Doctrina central de Brahman y Atman como fundamento metafísico de la unidad entre lo absoluto y la conciencia individual.
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Importancia de los once Upanishads principales y de sus mahāvākyas como expresiones esenciales de la sabiduría vedántica.
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Significado de avidyā y vidyā como percepción errónea o percepción verdadera, y su relación con el sufrimiento, la práctica interior y la liberación.
temas:
Filosofía para la vida cotidiana.
Samadhi Pada. Sutras: 1.23 al 1.29
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Ishvara pranidhāna como vía directa hacia samādhi mediante devoción, entrega y unión con la conciencia profunda.
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Naturaleza de Ishvara como conciencia pura, libre de aflicciones, karma y condicionamientos mentales.
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Importancia del AUM u OM como sonido sagrado y soporte central de la meditación interior.
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Poder del japa y de la contemplación de OM para aquietar la mente y transformar la conciencia.
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Descripción de los principales obstáculos del yoga, como duda, enfermedad, distracción, fatiga y falta de constancia.
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Necesidad de entrenar la mente, la respiración y la atención en un solo principio para lograr estabilidad interior.
temas:
आसन
āsana
पार्श्वोत्तानासन Pārśvottānāsana
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पार्श्वोत्तानासन
Pārśvottānāsana
pārśva (पार्श्व) = lado / costado / flanco.
uttāna (उत्तान) = extensión intensa / estiramiento profundo.
āsana (आसन) = postura / asiento.
Nombre común en español: Postura del Estiramiento Intenso Lateral.
Pārśvottānāsana es una postura de pie que combina estabilidad, alargamiento axial y flexión hacia adelante sobre una base asimétrica. Trabaja especialmente la firmeza de las piernas, la organización de la pelvis, la extensión de la columna y el alargamiento de la cadena posterior. En secuencias modernas se utiliza para refinar la alineación, mejorar la simetría corporal y desarrollar una acción más consciente entre base, eje y dirección del movimiento.
Aspectos esenciales.
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Huesos de la cabeza: cráneo y mandíbula.
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Huesos de la parte superior del cuerpo: columna cervical, clavículas, escápulas, brazos, antebrazos y manos.
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Huesos del tórax: esternón, costillas y columna torácica.
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Huesos de la zona media: columna lumbar, sacro y pelvis.
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Huesos de la parte inferior del cuerpo: muslos, rodillas, piernas, tobillos y pies.
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Organización general del esqueleto: división entre parte axial y parte apendicular, con función de sostén, protección y movimiento.
temas:
Aprendizaje consciente.
