Profesorado de Yoga
# 13
Modulo
पद्मासनं तु संस्थाप्य जानूर्वोरन्तरे करौ।
निवेश्य भूमौ संस्थाप्य व्योमस्थं कुक्कुटासनं॥
padmāsanaṃ tu saṃsthāpya jānūrvorantare karau |
niveśya bhūmau saṃsthāpya vyomasthaṃ kukkuṭāsanaṃ ||
Desde la base y el sostén de los brazos, el cuerpo se eleva y queda suspendido en el aire
Bases Filosóficas del Hatha Yoga
Shiva Samhita. Capítulo primero
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Dhyāna se divide en tres niveles: sthūla (forma), jyotiṣ (luz) y sūkṣma (sutil), representando una progresión desde lo concreto hacia lo trascendente.
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La meditación inicial utiliza imágenes, símbolos o deidades, mientras que las etapas más avanzadas contemplan luz, energía y estados internos más sutiles.
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El sūkṣma dhyāna implica la percepción del cuerpo sutil y la energía (kuṇḍalinī), siendo una práctica profunda y difícil de alcanzar.
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Samādhi es el estado de liberación donde la mente se une con el absoluto (paramātman), trascendiendo el cuerpo y la dualidad.
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Existen distintos caminos hacia el samādhi (dhyāna, nāda, bhakti, laya, rāja yoga), pero todos conducen a la realización de que “yo soy Brahman”.
temas:
Filosofía para la vida cotidiana.
Vibhuti Pada. Sutras: 4.1 al 4.8
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Las capacidades o siddhis pueden surgir por nacimiento, prácticas externas o disciplina, pero el camino más auténtico es a través del samādhi y la purificación de la mente.
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Las impresiones mentales (saṁskāras) condicionan el renacimiento, manteniendo al individuo ligado al ciclo de experiencias según su vibración interna.
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El cambio no se produce forzando la naturaleza, sino eliminando obstáculos, permitiendo que el flujo de la vida se exprese de manera natural.
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La mente y el ego (asmita) crean múltiples estados mentales, aunque en esencia la consciencia es una y subyace a toda diversidad.
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La liberación del karma ocurre cuando no hay identificación ni reacción, evitando así la generación de nuevas impresiones y sus consecuencias.
temas:
CHAKRAS
Chakra Anāhata
temas:
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Anāhata chakra es el centro del corazón, ubicado en el pecho, que representa integración, compasión y equilibrio entre fuerzas opuestas.
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Se asocia con el elemento aire y el prāṇa vāyu, regulando la expansión, la apertura emocional y la circulación de la energía.
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Su simbolismo incluye el loto de 12 pétalos, el yantra con dos triángulos entrelazados y el mantra yam, indicando la unión entre materia y conciencia.
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En equilibrio genera amor, paz y vínculos sanos; en desequilibrio produce tristeza, cierre emocional y dificultad para establecer límites.
आसन
āsana
भुजपीडासन Bhujapīḍāsana
भुजपीडासन
Bhujapīḍāsana
bhuja (भुज) = brazo / hombro.
pīḍā (पीडा) = presión / compresión / fuerza aplicada.
āsana (आसन) = postura / asiento.
Nombre común en español: Postura de Presión sobre los Brazos.
Bhujapīḍāsana es una postura de equilibrio sobre brazos que combina fuerza, compactación y control del centro corporal. En ella, las piernas ejercen presión alrededor de los brazos mientras el cuerpo se eleva del suelo, exigiendo estabilidad en muñecas, hombros, abdomen y pelvis. En la práctica moderna se utiliza para desarrollar fuerza funcional, coordinación, concentración y confianza en los equilibrios de brazos, integrando firmeza, ligereza y precisión en una acción compacta y sostenida.
प्राणायाम
prānāyāma
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Sītalī es un prāṇāyāma refrescante donde se inhala por la lengua en forma de tubo y se exhala por la nariz, generando un efecto de enfriamiento corporal.
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Su práctica incluye inhalación lenta, breve retención y exhalación controlada, favoreciendo la regulación térmica y energética.
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Actúa sobre el sistema digestivo y metabólico, ayudando a reducir exceso de calor, sed, hambre y desequilibrios de pitta.
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Debe practicarse en condiciones adecuadas (ambiente templado o cálido), ya que el aire muy frío o muy caliente puede afectar negativamente al organismo.
Aspectos esenciales.
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El sistema linfático es una red abierta de vasos y ganglios que drena líquidos, transporta grasas y participa activamente en la inmunidad, devolviendo la linfa al sistema venoso.
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La linfa se forma a partir del líquido intersticial y circula gracias al movimiento corporal y la respiración, ya que no posee una bomba central como el corazón.
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Los vasos, ganglios y órganos linfáticos (médula ósea, timo, bazo) trabajan en conjunto filtrando toxinas, produciendo células inmunitarias y manteniendo el equilibrio interno.
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Las principales patologías incluyen linfedema, adenopatías, linfangitis y linfomas, relacionadas con obstrucción, inflamación, infección o procesos neoplásicos.
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El yoga actúa como herramienta terapéutica clave, utilizando el movimiento muscular y la respiración (pranayama) para estimular el flujo linfático, mejorar el drenaje y prevenir disfunciones.
temas:
Aprendizaje consciente.
