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Profesorado de Yoga

# 15

Modulo

चित्तप्रसादनम्
citta-prasādanam
Claridad, serenidad y apaciguamiento de la mente.

Yoga Sūtra I.33.

Bases Filosóficas del Hatha Yoga
Shiva Samhita.  Capítulo tercero
  • El Prāṇa es la energía vital principal y se manifiesta en cinco vāyus mayores y cinco subprāṇas, cada uno con funciones específicas en el organismo y en la práctica del yoga.

  • La práctica constante de Prāṇāyāma, guiada por un Guru y acompañada de disciplina, alimentación moderada y perseverancia, purifica los nāḍīs y prepara al yogui para estados superiores.

  • El dominio del Prāṇāyāma, Kuṇḍalinī y los chakras conduce progresivamente al control de la mente, la disolución del karma, el samādhi y la liberación espiritual.

  • La Śiva Saṃhitā destaca a Siddhāsana, Padmāsana, Ugrāsana y Svastikāsana como las principales posturas para favorecer el Prāṇāyāma, la salud y el progreso en el yoga.

temas:
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Filosofía para la vida cotidiana.
Kaivalya Pada.      Sutras: 4.18 al 4.26
  • La consciencia (Puruṣa) es el verdadero observador: permanece inmutable, mientras la mente solo percibe y procesa contenidos cambiantes.

  • La iluminación surge al reconocer la diferencia entre mente y consciencia, mediante la observación sin reacción y el discernimiento constante.

  • La mente, aunque está llena de impresiones y experiencias, existe como instrumento para el autoconocimiento y el despertar de la consciencia.

  • Cuando cesa la identificación con los procesos mentales, la mente se orienta naturalmente hacia la discriminación superior (viveka) y la liberación (kaivalya).

temas:
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CHAKRAS
Chakra Ājñā 
temas:
  • Ājñā Chakra es el sexto centro energético, ubicado en el entrecejo y asociado a la intuición, la percepción y el dominio de las facultades mentales.

  • Se relaciona con la energía mental (manas), el color índigo y la integración de la dualidad, simbolizando el equilibrio entre intuición y razón.

  • Su funcionamiento armónico favorece la claridad mental, las capacidades intelectuales y la percepción superior, mientras que el desequilibrio genera confusión y estancamiento mental.

  • A nivel físico se vincula con la hipófisis, el sistema nervioso central, el rostro, los ojos, los oídos y los senos paranasales.

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आसन

āsana
उपविष्टकोणासन   Upaviṣṭa Koṇāsana

उपविष्टकोणासन
Upaviṣṭa Koṇāsana

upaviṣṭa (उपविष्ट) = sentado / establecido en posición sentada.
koṇa (कोण) = ángulo.
āsana (आसन) = postura / asiento.

Nombre común en español: Postura del Ángulo Sentado.

Upaviṣṭa Koṇāsana es una postura sentada de apertura amplia en la que las piernas se extienden hacia los lados formando un ángulo, mientras la pelvis y la columna buscan organizarse con estabilidad y extensión. Trabaja especialmente aductores, isquiotibiales, caderas y espalda, favoreciendo la movilidad pélvica y la conciencia del eje corporal. En la práctica moderna se utiliza para desarrollar flexibilidad, amplitud respiratoria y control progresivo en las flexiones hacia adelante, manteniendo una relación equilibrada entre apertura, sostén y atención consciente.

प्राणायाम

prānāyāma
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  • El programa organiza la práctica de Prāṇāyāma en una progresión de 36 semanas, dividida en tres etapas: fundamentos, profundización y maestría.

  • La evolución es gradual, aumentando de forma controlada los ciclos, las proporciones respiratorias, las retenciones (kumbhaka) y la incorporación de nuevas técnicas.

  • La metodología prioriza la adaptación del sistema nervioso mediante una progresión escalonada, retiros estratégicos y una distribución planificada de la carga respiratoria.

  • El objetivo final es desarrollar un dominio estable del Prāṇāyāma a través de la constancia, la precisión técnica y el equilibrio entre estimulación, purificación e interiorización.

Aspectos esenciales.
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  • El sistema linfático es una red abierta de vasos y ganglios que drena líquidos, transporta grasas y participa activamente en la inmunidad, devolviendo la linfa al sistema venoso.

  • La linfa se forma a partir del líquido intersticial y circula gracias al movimiento corporal y la respiración, ya que no posee una bomba central como el corazón.

  • Los vasos, ganglios y órganos linfáticos (médula ósea, timo, bazo) trabajan en conjunto filtrando toxinas, produciendo células inmunitarias y manteniendo el equilibrio interno.

  • Las principales patologías incluyen linfedema, adenopatías, linfangitis y linfomas, relacionadas con obstrucción, inflamación, infección o procesos neoplásicos.

  • El yoga actúa como herramienta terapéutica clave, utilizando el movimiento muscular y la respiración (pranayama) para estimular el flujo linfático, mejorar el drenaje y prevenir disfunciones.

temas:
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VIDEOS

Kaivalya Pada.      Sutras: 4.18 al 4.26

Autoevaluaciones
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Aprendizaje consciente.
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